最近よく一般の方が『ＰＦＣ』を口にされているのを耳にします。

ＰＦＣとは何か？

Ｐ＝プロテイン（タンパク質）

Ｆ＝ファット（脂質）

Ｃ＝カーボ（糖質）

三大栄養素の事を言います。

私たちの摂取カロリーは、ほぼこのＰＦＣバランス・量によって

摂取カロリーが決まります。

よくお客様から

『糖質は摂ったらアカンのでしょ？』とか聞きます。

日本のメディアを相当恨む瞬間です(笑)

糖質を極限まで抑える『ケトジェニックダイエット』というダイエットはあります。

私もコンテストでの減量に、入れた時期はありました。

ただ、それは競技のため。

そして教科書での知識に深みを出すための人体実験のために。

個人的には合わなかったです。

そして長く行うものではないです。

何でもアカンのではなく、コントロールすることが健康美につながりますね。

その健康美を伝えサポートする仕事が、トレーナーです。

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