毎日、じめじめとした日が続いています。
晴れていても、いつ雨が降り出すかわからない状態ですので、傘は念のためにいつも持ち歩いています。
今年は、例年にも増して暑い日や涼しい日がくりかえされ、気温の変動が激しく、急に暑くなるようです。
その中で、体調管理を行うのはなかなか難しいですね。
対策としては、自律神経を整えるために、生活リズムを整えること、つまりは、しっかりと食事をとり寝ることです。また、水分をとること、あまり冷たい飲み物ばかりを取らないこと、そして軽く運動すること、休息をとることです。また、感染予防のために手洗い、うがいをすることです。
もうすぐ暑い夏がやってきます。
体調管理をしてしっかり乗り越えましょう
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