新年度も始まり、もうすぐ1か月となります。
各学年、新しい学年として環境が変わり、少しずつ慣れてきた頃かと思います。しかし、新入生である1年生は他学年とは違い、学習内容や場所や周りの人たちも完全に変わり、環境の変化度はすごく大きいと思います。
環境の変化が苦手な人は不安感が大きくなり、かかるストレスも大きくなります。そうなると、体調を崩してしまう可能性も高くなります。身体的にも精神的にもストレスがかかります。
今ちょうど、そのような不安定な時期ともいえるかもしれません。
しかし、世の中にはそのような人は、時期的にもたくさん居られるかと思います。
ただ、その環境にも少しずつ慣れてきて、友達もでき、会話量も増えてきて、落ち着いた生活に徐々になってくる頃かと思いますが、時間がかかる場合もあります。
ストレスへの対処法として、①しっかり栄養（食事）をとる、②しっかり睡眠（休養）をとる、③適度に運動をする、④自分に合ったストレス解消方法を見つけておいて実践する、⑤積極的に回りとコミュニケーションをとって順応する、⑥親しい人・頼れる人に話を聞いてもらう・相談する。
以上のようなことが考えられます。
健康学概論を講義しているものからのアドバイスです。
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