今回は、1年生のトレーニング実技の授業を紹介します！

この日は、お尻の筋肉を鍛える自重エクササイズを中心に実施しました。

お尻を鍛える「クラムシェル」

写真は「クラムシェル」というエクササイズです。横向きに寝て膝を曲げ、かかとを合わせたまま上側の膝を開くことで、お尻の筋肉を鍛えます。

シンプルな動きですが、姿勢や脚を開く角度によって、運動の感覚や負荷のかかり方は変わります。

動きを見極める力を身につける！

トレーナーには、正しい姿勢や動かし方ができているか、ほかの部位で動きを補う「代償動作」が起きていないかを見極める力が必要です。

学生たちは実際に身体を動かしながら、動きの違いを体感し、指導に必要な知識と技術を学んでいます！

最後は尾﨑先生が学生をサポート！
先生は笑顔ですが、学生は必死な表情です（笑）