皆さんこんにちは。３番目のＴです。

10月になり、急に夜が涼しくなりましたね。
ここ最近は雨も多く、気温の変化とともに体調を崩した方も多いのでは
ないでしょうか？

そんな、夏から秋に季節が移り、季節の変わり目は何かと不調がでやすいもの。
そんな「秋バテ」に効果的な精油をご紹介します。１年生はアロマの授業の始まったので
勉強した精油も出てきますよ～

１．ラベンダー
　アロマテラピーと言えば「ラベンダー」といわれるくらい代表的な精油ですね。
　どんな不調のも使いやすい万能な精油です。鎮静効果が高く、入眠のサポートや
　自律神経を整える効果があります。

２．ベルガモット
　柑橘系のフレッシュで爽やかな香りで、使いやすい精油です。
　ラベンダー同様に睡眠のサポートに使われることも多いです。
　また殺菌効果も高く、ルームスプレーなどにして使用するのも◎

３．サンダルウッド(白檀）
　ウッディー調の香りが、秋の夜長のリフレッシュ時間にピッタリ！
　深みのある香りが、深いリラックスに導いてくれます。
　少し重たい香りなので、好みが分かれますが少量から始めるのがおススメです。

使用方法で一番気軽なのは、ティッシュに数適垂らして、枕元やお部屋の隅に置いておくだけでも
フワッと香ってきます。慣れてきたらスプレー作ったり、ディフューザーを使うのも◎ですね。

気温的には過ごしやすくなりましたが、気温の変化に身体が慣れていない方も多い季節です。
アロマやセルフケアをうまく取り入れて、生活の質を上げてみませんか？

🎃【ベルガモット】🎃