皆さん、こんにちは。
今回ブログを担当するのはアスレティックトレーナーコースの脇田です。
最近、埼玉県に少し用事があり行ってきました。
私、花粉症なのですが行った先でかなりキツく、
過去に目が痒くなる症状は出たことがないのですが
今回は鼻より目だったのでなかなか大変でした。
現在は大阪に戻り落ち着いています。
さて今回は【コンディショニング】について紹介したいと思います。
コンディショニングという言葉は聞いたことありますでしょうか。
教科書には
「ピークパフォーマンスの発揮に必要な全ての要因をある目的に向かって
望ましい状態に整えること」
このように記載されています。
コンディショニングをしましょう。という呼びかけに対して
ストレッチのみと思う方は多いのではないでしょうか?
実際コンディショニングには
●ストレッチ
●筋力トレーニング
●食事 等々
パフォーマンスの発揮には欠かせないものがたくさん含まれています。
こうしたコンディショニングをしようと思うと
関わっているスポーツの競技特性を把握しなければなりません。
これが簡単そうに思えて実際は難しいんです。
実際どのように行なっているかその先はまた授業でのお楽しみに!