今回はトレーニングのお話です。

トレーニングというより、スポーツをするにあたっての基本姿勢である、パワーポジション（アスレティックポジションという場合もあるかもわかりません）を選手に理解してもらう時間を作った話です。

　

パワーポジションは、どの競技においても基本となる姿勢であり、素早く反応するための姿勢といってもいいかもわかません。また、大きな力発揮をするためにも大切な姿勢となります。

　

姿勢が悪い選手だと、腰が落ちた（少し難しく表現すると、骨盤が後傾した）弱々しい姿勢になってしまいます。

ウェイトトレーニングの1つであるスクワット時にも、腰が落ちている姿勢をみたことはありませんか？

　

今後、どのトレーニングをするにしても基本となる姿勢のレクチャーをしたわけです！

　

そして、指導後、ハーキーと呼ばれるクイックネス・反応のメニューをしました。

選手諸君、忘れないようにね！！

　

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