皆さん、こんにちは。
履正社国際医療スポーツ専門学校、理学療法学科教員の相星です。
理学療法の勉強を始めると、最初に学ぶ基礎的な評価の一つに「関節可動域（ROM：Range of Motion）測定」があります。
これは、関節がどれくらいの角度まで動くかを専用の角度計（ゴニオメーター）で測るものです。
「角度を測るだけ？」と思うかもしれませんが、実はこの「角度」に、アスリートのパフォーマンス向上と怪我予防のヒントが隠されているのです。
今回は、理学療法士がなぜ「可動域」にこだわるのか、その理由をお話しします。
1. 「動く範囲」がパフォーマンスの限界を決める
スポーツにおいて、関節が広く、スムーズに動くことは大きな武器になります。
例えば、野球の投球動作。
肩関節や股関節の可動域が広ければ、それだけ大きなテイクバックが取れ、ボールに力を伝える時間が長くなります。結果として、球速アップや、負担の少ないフォームにつながります。
逆に、どんなに筋力があっても、関節が硬くて動かなければ、その筋力を最大限に発揮することはできません。可動域は、パフォーマンスの「土台」なのです。
2. 「動かない範囲」が怪我を招く
もっと恐ろしいのは、可動域の制限が怪我に直結することです。
特定の関節が硬いと、身体は無意識に他の関節でその動きを補おうとします（これを「代償動作」と呼びます）。
腰が硬い選手が無理に体を反らせば、腰椎に過度な負担がかかり、腰痛の原因になります。膝の怪我だと思っていた原因が、実は股関節の硬さにあった、というケースは非常に多いのです。
私たちは、単に角度を測るだけでなく、どこの可動域が足りないのか、そしてそれが全身にどう影響しているのかを分析します。
3. 「理想の可動域」を科学的に作り出す
では、とにかく柔らかければ良いのでしょうか？答えは「ノー」です。
スポーツによっては、柔らかすぎることが不安定さにつながり、怪我のリスクになることもあります。
理学療法士は、競技特性、選手のポジション、そして個人の身体特性を考慮し、解剖学・生理学の知識を基に、その選手にとっての「最適で、かつコントロール可能な可動域」を作り出します。
最後に
たった1度の可動域の違いが、自己ベスト更新につながるかもしれない。あるいは、選手生命を脅かす怪我を防ぐかもしれない。
その「1度」の重みを知り、科学的なアプローチで選手の身体を変えていく。それが、理学療法士の面白さであり、奥深さです。
履正社で、この「動くこと」の真髄を一緒に学びませんか？
(※画像は、測定時に使用する角度計です！）
理学療法士を目指すなら！履正社の理学療法学科ってこんなところ✨
「理学療法士ってどんな仕事？」「履正社の理学療法学科ってどんな雰囲気？」
そんな疑問を持ったあなたへ！☞【理学療法学科の魅力をもっと知る】はこちらから
「理学療法学科の学生って、どんな1日を過ごしてるの？」
授業・実習・放課後まで、リアルな学生生活をのぞいてみよう！
