今回は新シリーズ！
トレーニングや身体に関する疑問を、パーソナルトレーナーでもある教員の尾﨑が、トレーナーの視点からわかりやすく解説していきます！

Q. 筋トレは毎日やった方がいいの？

A. 休息も必要！

筋トレで刺激を受けた筋肉は、休息中に回復していきます。

しっかり追い込んだ場合は、同じ部位を鍛えるまで1〜2日空けるのがひとつの目安です。

毎日トレーニングしたいなら、胸・背中・脚など、鍛える部位を変えるのもおすすめです！

トレーナー豆知識、いかがでしたか？

これからもトレーニングや身体に関する疑問を、ひとつずつ解説していきます！