本日のお題は
「スッキリしたお腹周りを作りましょう！」

腹筋群のインナーにある筋肉、腹横筋を狙います！！
この筋肉が衰えると満腹時にお腹が出る可能性があります。

それを撃退するエクササイズの種目はピラティスで行われる「ハンドレッド」です。

このエクササイズは毎日行う必要はありません。
例えばウォーミングアップとして行ったり、又は血行促進の効果もあるので可能であれば1日100回1セットを目度に行いましょう！！

100回目が厳しい方は50回を2セットに分けて行います。

皆さんもハンドレッドを行い理想のお腹周りをGETしましょう！！

2年生の杉本くん作成

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