3年生はいよいよ国家試験が間近！　しっかり体調を整えて頑張ってほしいと思います。
長い時間集中して勉強していると、首や肩も凝ってくることでしょう。
そこで、首回りに効果的な運動を少し紹介します。ぜひ勉強の合間に行ってみてください。

首のコンプレッション・ストレッチング

集中して勉強していると目が疲れ、首が凝ってきたりします。
今回は首をほぐすためのコンプレッション・ストレッチングを紹介します。

コンプレッション・ストレッチングとは、
目的とする部位に圧刺激を加えながら関節運動を行う方法で、通常のストレッチングではほぐれないようなところなどに効果的です。

今回、使うツボは　「風池」。

場所はココです。

目の疲れや首のコリに効くといわれるツボ「風池」を両母指で押す。

圧刺激を加えたまま、首を前屈・後屈する。
「気持ち良い」と感じるくらいの刺激で行う。

そうすると、ほら、

目の前が明るくなった気がしませんか？

きっと、これからの人生も明るく広がったような気がしますよ