こんにちは、教員Aです。

「なかなかやる気がおこらない」

そんな時って誰もが経験すると思います。

「そろそろやらなきゃいけないって思ってんだけど…」

「やることはあるのに、だらだらゲームを始めたら無駄に時間だけ経ってしまって…」

ダメな奴だと自分を責めてしまう…

でも、あまり自分を責めないで。誰だってそういう時はありますから。

私Aも時々テンションが下がって、ボケーとしたり、ダラダラしているときがあります。

それはそれで受け入れています。「しゃーない奴やな自分」って…。

やる気が起こらない理由は様々ですが、ストレス、疲労、目標が明確でない、興味がわかないなどが考えられます。なぜやる気が起こらないのかを俯瞰的に自分自身を見つめて、その原因を考えてみることが大切かもしれませんね。

そこでちょっと質問。

• ①最近ストレスを感じていますか？もしそうなら、その主な原因は何ですか？

• ②最近の睡眠や食事の質はどうでしたか？疲労や栄養不足が関係していますか？

• ③目標ややりたいことは明確ですか？不明確な場合、何が明確になっていないと感じますか？

• ④最近の日常生活に楽しみや充実感を感じていますか？もしそうでない場合、どんな活動が楽しみや充実感を与えると思いますか？

• ⑤最近の興味や関心はどのようなものですか？興味がないことに取り組む必要がある場合、どのようにすれば興味を引き出すことができると思いますか？

これらの質問を参考に少し自分を振り返る時間を設けることで、やる気が起こらない原因を見つけるができ、解決策を見い出せるといいですね。