こんにちは！柔道整復学科教員のアオキです。

「朝、起きるのがつらい…」「もう少しだけ…と思って二度寝して遅刻した」などの経験はありませんか？
なかなか目覚めない頭と身体をスッキリさせてくれる簡単なストレッチを紹介します！

寝ている間に硬くなった筋肉をほぐし、脳や全身への血流を促進することで１日のスタートを改善していきましょう。

また、朝から朝日を浴びることは体内時計がリセットされて夜の寝つきも良くなるそうですよ。

さぁ、今日も一日、充実した日を送りましょう！

作画　青木孝至