先週しっかりとストレッチをし、かなり可動域が改善されてきました。

しかしその中で、既往症としての腰痛であったり、膝痛であったり気になる部分が出てきました。

と、いうことで今回は、柔道整復学科　教員　青木　孝至先生に、

ストレッチポールを教えて頂きました。

ストレッチポールとは、仰向けに乗って身体の不調を整えるエクササイズツールです。

ちなみに青木孝至先生は、

日本体育協会アスレティックトレーナー

日本ボート協会医科学委員会スタッフ

日本オリンピック委員会強化スタッフ

日本ストレッチング協会理事　等

スポーツの最前線で活躍されておられます。

そんな青木先生に直接ご指導頂きました。

＜ストレッチポールのやり方←参考＞

今回は、なかでもベーシック７という基本の動きを教えて頂きました。

ストレッチポールを使用する（ベーシック７）ときのワンポイントレッスン！

「背骨をまっすぐ乗せて、安定した楽なポジションに手足を置く。

そして、できる限りリラックスすること。」

ストレッチポールを経験した感想は、

「床に背中が吸い込まれていくような感覚☆」

かなり背中周りの筋肉が緩んだ気がします。

今週から運動を取り入れていきますが、

運動終了後には、必ずこのストレッチポールを取り入れていきたいと思います。