夏！

最近だんだん暑い日が増えてきましたね☆

薄着になる機会も増えるので、それに対応すべくダイエットを試みてる方も多いのではないでしょうか？

履正社　柔道整復学科でもそんな話題になりました。

柔道整復学科の教員は、比較的大きな体格の持ち主が多いのですが、

その中でも群を抜いて大きいのが

ちなみに、体重は、？？？ｋｇ　本校にある体重計は１５５ｋｇまでしか計れないので、

それ以上ということになります。

そんなMOMOIを柔道整復学科＋αの教員の力を使って、痩せさせる！

そんな壮大な計画を立ち上げました☆

第１回目の今回は、

「動いて痩せる為には、動ける身体作りから。」

と、いうことで、色々な関節の可動域を出すために、ストレッチから行いました。

ストレッチを行ってくれるのは、

三村　高広先生

三村先生は、日本体育協会公認アスレティックトレーナーでもあり、

履正社高等学校のテニス部のトレーナーもしています。

三村先生からは身体の状況に合わしたストレッチを行って頂きました。

ここで、三村先生からのアドバイス

「ストレッチを行う際は、１ポーズ大体２０～３０秒位を目安に。そして、強さの目安は、少し抵抗感が有る位。強すぎると逆効果になりますよ！」

ちなみに、このストレッチを受けると、こんな感じになります。

同じく痩せなければいけない西先生の表情☆

「こんな大きい身体の人をストレッチするときも、自分の身体を上手く使うことによって、

ちゃんとできますよ！柔よく剛を制す。柔道でこの身体の使い方は学びました。」

今回、三村先生のストレッチを受け、特に下半身に血が巡りだした様な気がして、

全身がスッと楽になりました。

これからのダイエットに弾みがつきました。

今後週１回ペースで更新していく予定です。

お楽しみに。

目指すは、