2026.02.05 骨盤底筋群は『尿漏れ防止』だけとちゃうで！ コアコン勉強会の続き 緩めて整えた後 ↓ 締めて安定をさせます。 ツールはこれを使います！ なんやこれ？ ストレッチポールって書いてあるけど 手のひらサイズやん！ これは『ひめトレポール』これを使って、ひめトレを行うんです！ 骨盤底筋群はじめ、腹横筋・多裂筋・横隔膜のスイッチを入れるんです！ 前の記事 記事一覧
