先日2年生は、ViPERライセンス講習会がありました。

この円柱の重り（色により重量は違いますが）を持って、トレーニングをします。

筋力を上げるだけではなく、使えるカラダづくり！そんなイメージです。

筋肉を大きくするのを主に行っておられる方もおられます。それも勿論アリです。

ただViPRは、身体の機能的に動かすファンクショナル要素がかなり高いので、一般の方、スポーツ愛好家の方、またアスリートの方にも凄く良いツールだとは感じます。

軽い重量ですが、結構キツイです。

よく頑張りました。

１日朝から夕方までの講習後、少し休憩した後にバスケットボールで遊んでいて・・・

体力オバケなのか、まだ足りないのか・・・（笑）

それぐらい元気が丁度いいですね。

今日も元気なLFTの皆でした！