日本コアコンディショニング協会はご存知ですか？

ではストレッチポールはご存知ですか？

ストレッチポールなどを使用して行うエクササイズを考案している協会が

日本コアコンディショニング協会です。

一般の方向けの勉強会がありました。

学生も行ってきて体験してきましたよ。

ストレッチポール

ひめトレ

スイング ストレッチ

アシスティック ストレッチ

多くの方が、ストレッチポールで止まります。

協会でいう”コア”（胴体部分）

①弛めて整える

②締めて安定させる

③動かして強調させる

この３つで、コアを整えます。

辻本先生が思う「圧倒的身体の変化」がそこにはあります。

意外と使えてないんです。

逆に使えたときの体感の変化を感じてもらいました！

ひめトレです。

骨盤底筋群にアプローチして、インナーユニット（コアの筋肉）を活性していきます。

これはスイングストレッチです

骨盤帯を動かして協調させています。

思うよりも、身体は動いてくれません。

協会スタッフで辻本先生が居てたので

辻本先生からも指導を受けます。

アシスティック ストレッチ

胸郭の動きを出していきます。

伸びる如意棒です！

終了後、参加者の方と意見交換

一般の方や指導者と意見交換ができるのは、ほんといい機会です。

新しい学びにあると嬉しいです！