レッドコードは知っていますか？

一般の方よりも高齢者の運動指導に用いるものです。

椅子に座ってエクササイズができます。

いつものトレーニングとの違いも感じたり

寝転がってのエクササイズもあります。

仰向けもあります

授業でレッドコードが習えるのは

とても良いことだと私も思います。