こんにちは。外国語学科1年の中矢健太です。

ゴールドコーストに来て1週間が経ちました。今回は、現地での平日のルーティンについて書きます。

私は現地でボンド大学のストレングス＆コンディショニング（S&C）コーチ・甲谷洋佑さんのサポートを受けており、甲谷さんが指導を担当されているネットボール、ラグビーの２クラブの活動に関わっています。

以下が、平日の行動スケジュールです。

AM4:00

起床。軽いシャワーを浴びて自転車に飛び乗る。まだ暗い中、ツール・ド・フランスばりに勾配の激しい坂を40分漕いで、ロビーナにあるボンド大学ハイ・パフォーマンス・トレーニング・センター（HTPC）へ。今、こちらは夏なので、このバイクライドだけで十分に汗をかきます。

AM5:30

ネットボールのS&C（ストレングス＆コンディショニング）セッション開始。90分のトレーニングを見学。

AM7:30

自転車で帰宅。ホームステイ先の家にはプールがあり、泳いでクールダウンしてから朝食をとる。ゴールドコーストの朝は晴れている日が多く、とても気持ちが良いです。

AM9:00

仕事や作業など。原稿執筆や日記の執筆、英語の勉強に時間を充てる。

PM1:00

家でランチ。パスタやアボカドトーストなど、自分で材料をストックして調理。ホストマザーが在宅の時は、一緒にランチを作って食べることも。

PM2:00

午後のラグビーセッションに備えて、1時間ほど仮眠。

PM4:00

自宅から自転車で15分ほど漕いでフィールド到着。コーチの打ち合わせを経て、18時頃からラグビー練習開始。オンフィールドではなく、S&Cセッションになる日も。その場合はHPTCまで40分かけて自転車で坂道を漕がなければならず、太ももがパンパンにパンプアップ……。

PM8:00

帰宅。シャワーを浴びてディナー。ホストマザーの料理が本当に美味しく、毎晩のご飯がワクワク。たまにおかわりし過ぎて驚かれることも……。

PM8:30

その日のセッションの振り返りや、会話の中で学んだフレーズを日記に書き留める。

PM9:30

就寝。

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ネットボールの朝練がない日は、海辺を走ったり、公園を散歩したりすることで汗を流すようにしています。また追って紹介しますが、ホームステイ先はビーチから徒歩７分という好立地で、海が目の前にあるのです！

オーストラリアは運動大国で、恐ろしいくらいに朝が早いです。ホストファーザーやブラザーも4時には起きていて、ジムに行ってから仕事に向かっています。ちなみに２人の始業は７時だそうです。「オーストラリアの朝は早い」と事前に聞いていたものの、ここまでかと当初は驚きました。

近くのビーチでは、年代を問わず、多くの人が早朝からランニングやヨガをしていて、自分も頑張ろうと思えます。ちょうどいい波が来ている日は、サーフィンしている人もちらほら。気持ち良い天気に相まって、運動が習慣付いているからか、街全体の活気を感じます。

photographs by Kenta Nakaya

ただ、真冬の日本からこちらに来たのもあって、凄まじい勢いで日焼けが進んでおります。日本からアロエクリームを持って来て、本当に良かったです。

次回は、留学前にやっておいて良かったこと、そして新しい友人をご紹介します！