2月24日

新2年生となる9名は、

バスケコース女子のストレングスコーチ

“本田先生”から栄養指導をしていただきました！

バスケプレーヤーである以上、

怪我をしない身体づくりや、

さらに筋力をつけて、強い身体を作っていかなければなりません。

しかし、

女子は体重を増やすことにマイナスな考えを持ってしまっているため、

食事面で悩むことが多々ありました…

　　

そこで！

本田先生に栄養指導を行っていただき、

『体重を増やすことを悪に思わないために』

『1日に取らなければいけないご飯の量』

『食べると身体にいいもの』

などを中心に、沢山のことを学びました。

　

今回の栄養講座を受けて、

特に覚えなければいけない言葉。

それは、、、

ま・・・まめ

ご・・・ごま

わ・・・わかめ

や・・・やさい

さ・・・さかな

し・・・しいたけ

い・・・いも

健康的な食生活のために摂りたい7つの代表的な和の食材です！

小さいときから何度も聞いたことがありますが、

改めてみんなで繰り返し唱えたので、

頭の中にしっかりインプットされました！

この講座を受け、

早速！家族に協力してもらい”食トレ”している選手もいます！

なんと晩御飯だけで730gのご飯を食べているそうです。

（写真は400gですが、この後おかわりしています（笑））

「食べる選手ほど強くなる！！」

この言葉を合言葉にして体重を増やし、

強くて怪我のない身体づくりをしていきたいと思います！

　

一人暮らしの選手も多いですが、

一人暮らしをしている選手のお母さん、お父さん。

次帰省した時の、

“ひと回り大きくなった私たち“に期待していてください！（笑）