今回は一年生トレーニング基礎の授業風景です。

「トレーニング基礎」は、運動やスポーツに必要な身体の仕組みやトレーニングの考え方を、理論と実践の両面から学ぶ入門授業です。

授業では、筋力・持久力・柔軟性などの基本的な体力要素を中心に、トレーニングの原則や分類、体の構造（骨格・関節・筋肉）について分かりやすく解説。

さらに、栄養・休養・コンディショニングといった周辺要素も取り上げ、スポーツ現場で役立つ実践的な知識を身につけます。

日常生活での応用や、自分自身の体の変化にも目を向けながら、「なぜこのトレーニングが必要なのか」「どうすれば効果が出るのか」を理論的に理解し、継続できる力を養います。