こんにちは。

教員の部谷（ひだに）です。

私は甘いものが好きなのですが、

先日、豊中にある

「森のおはぎ」というお店に行ってきました。

とても雰囲気の良いお店で、

おはぎも素朴な味わいで美味しく、

ほっとする時間を過ごすことができました。

さて、

そんな豊中には履正社高校があり、

本校の学生たちが実習という形で

運動部の活動をサポートしています。

実習では、トレーニングやセルフケアの指導、

テーピングなど、さまざまな活動を行っています。

そして、選手にとって有益な情報を提供することも、

トレーナーの大切な仕事の一つです。

この日は学生から、

「お風呂と疲労回復」

についてのアドバイスがありました。

学生たちは毎週、

選手に役立つ情報を提供するために、

テーマについて下調べをして実習に臨んでいます。

入浴が疲労回復に良いとされる理由には、

主に3つの効果があるといわれています。

一つ目は「温熱効果」。

身体が温まり、血行が良くなります。

二つ目は「水圧効果」。

身体にかかる水圧によって、血液などの循環が促されます。

三つ目は「浮力効果」。

浮力によって関節や筋肉への負担が軽くなり、

筋肉の緊張を和らげてくれます。

普段何気なく入っているお風呂にも、このような効果があるんですね。

トレーナーには、

テーピングやトレーニング指導だけでなく、

必要な情報を調べ、相手に伝わるように話す力も大切です。

こうした毎週の積み重ねも、学生たちにとって大切な実習になっています。