こんにちは

AT教員の小山です。

最近一層寒くなってきましたね。

これから一気に紅葉のシーズンに到来しそうですね。

私は紅葉シーズンになると毎年ある時間を狙って紅葉を見に行きます。

それは平日出勤前の早朝時間です。

京都など紅葉の有名な場所は休日になると当然人が多い。平日でもシーズンになると人が増えてきます。

そこで考えたのが平日の早朝時間な訳です。

これおすすめです。

人が少ないのでゆっくり楽しめますし空気が澄んでてリフレッシュに最適。

毎年１年に１回行くのですが今年は何箇所か日にちをつかって回れればと画策してます。

皆さんおすすめの紅葉スポットあれば是非とも教えて下さい。

ちなみに写真は昨年の大阪摂津峡の紅葉と京都嵐山の天龍寺の紅葉写真です。

大阪　摂津峡

京都　天龍寺

そんな紅葉を楽しみしている私ですが10月から本校スポーツ科のLFTコースの行う『パーソナル実践』に参加しています。

今日はLFTコースの紹介を少し！

（本校スポーツ科にはスポーツ選手を主として対象とするATコースと一般の方を主として対象とするLFTコースが存在します。同様にスポーツトレーナーですが対象者や仕事内容が異なってくるためスポーツトレーナーを目指そうとしている方はオープンキャンパスに参加したりホームページで調べてみましょう）

このLFTコースのパーソナル実践は一般の方を対象に実際に学生がトレーニング指導を行うという授業です。

約2ヶ月の期間、クライアントとコミュニケーションを取りながら指導をしていくようです。

今回クライアント役としてダイエット目的のある私がクライアント役として参加させていただくことになりました。

この1ヶ月の変化をどうぞ御覧ください。

こころなしかウエスト周りが細くなっています……….かね笑

実際の数字の変化は

体重が思ったより減っていないように見えるかもしれませんが、筋肉量が増え体脂肪率が低下しています。

筋力トレーニングにて筋力増加、有酸素運動にて体脂肪が減少している様子が見れます。

学生トレーナーの指導の賜物ですね。

あと１ヶ月この授業は続くので学生トレーナーとともに頑張りたいと思います。

目指せ60キロ台…..

本校ATコースとLFTコースはスポーツ学科に所属し、両コースは阪急十三駅を最寄りとした本館にて授業を行っています。

スポーツトレーナーに興味のある方は是非ともオープンキャンパスに参加してみてください。