先日、淀川区社会福祉協議会にて、eスポーツを活用した実習を行いました。
身体の準備運動も勿論します。
その後、実践です。
前回は、「テニス」に「バドミントン」でした。
実施後、筋肉痛も多少起きたとのことで、
「eスポーツでも準備運動・整理体操は十分に」を実感しました。

なんか、エラそうに説明してます。（着ている半纏は、参加者の青柳さんからの手作りです。）

今日は、“時計・ダルマ落としで数字合わせ、線路をつなぐパズル“などでの「脳トレ」です。
１人でじっくりやればできるのに、隣の人と「対戦」となると、・・・。
いつもの様に「うまく動かせない！！！」と悲鳴も聞かれました。
日常にない様な動作と緊張から身体や脳を活性化します。

肩回りのストレッチ

講座の終わりでは、参加者の方同士でのストレッチをして、力が入った筋肉を緩ませて終了しました。

次回は、何に挑戦していただこうかな～。