鍼灸学科の教員の、それぞれの夏休みのおもひでをシリーズでお送りします。

本日の第一弾は、教員くわはらの夏　ヘルシー夏休み、です。

夏休みをいただき、沖縄に行ってきました。単なる旅行と思いきや！？　意外とヘルシー要素があるものです。

まずは、朝ヨガ。屋外で波の音を聞きながら、身体とココロをぐいーっと伸ばしてきました。ヨガを終えて、身長が２センチくらいは伸びていたと思います（個人の印象です）。

そして、ヘルシーフード。アサイーボウルを滞在中に３軒でいただきました。まさに健康を食べているように感じられました。しかも美味しいし。アサイーは、ポリフェノールや鉄分、ビタミンE、不飽和脂肪酸など栄養素が非常に豊富で「スーパーフルーツ」と呼ばれているそうです。

そして、ビーチボール遊び！　これは、単純なのに、大人も子供も楽しめて、そして、運動負荷がまあまああるので、すばらしい遊びと思いました。ポイントとしては、大人にはひざ丈の水位のプールでやること。微妙に動くのが大変で運動負荷がかかり、体幹も使います。その水位なのでコケますがコケても痛くないです。

単なる夏休みちゃいますよ（単なる夏休みでよいと思いますが）、ということで、健康に関連付けてご報告してみました。

日ごろから、いろんなことに健康ポイントを見つけ出す習慣も大事だと思います★

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