本日から本格的に運動開始です。
とは言っても、始めは柔軟性の向上に注目しての内容で、本日は肩関節を中心に行いました。
大きく動く肩関節ですが、自分のイメージよりも以外と小さい範囲しか動いていないこともあります。

まずは、百歳体操（イスからの立ち上がり運動）

膝を伸ばして、太ももの筋力アップもします。

このクールは「歩行」に注目します。（今回、マット上でのバランスにも注目）

会場では、はじめに健康のチェックを行います。

こんな感じの運動教室です。（「無理せず、できる範囲を、楽しく」と思ってます。）
来週もよろしくお願いします！