2022.06.10 三国・介護予防運動教室⑤(6/7) 今回の運動教室も早いもので5回目となりました。 準備運動で身体をほぐして、体操をします。 今日までは、体操後に「ツボ押しストレッチ」をしてきました。 肩が少しでも動く範囲が広がればと思っています。 また、今日からは下肢のマシーントレーニングを始めました。 本日は、1回目ですので、身体がビックリしない様に慣らし運動です。 運動の後は、しっかりストレッチをしました。 さて、実は今回、参加された方に秘密が一つあります。 次回、どんなことか発表します。お楽しみに! 前の記事 記事一覧 次の記事