4月も後半に入り、めっきり暖かくなりました。新年度に入り、早くも1か月が過ぎようとしています。

もうすぐ5月です。

5月といえば、ゴールデンウィークがあり、新緑の季節です。皆さんはゴールデンウィークの計画を立てましたか？外に出ると、楽しいことがいっぱいありそうです。

さて、清々しい季節ですが、もうひとつ5月といえば5月病を思い出します。これは、5月の連休明け頃から、なんとなく気分が落ち込んだり、疲れやすかったり、仕事や勉強、特に学生さんでは、登校するのがおっくうになったり、眠れないといった状態になることです。

改善策としては、気分転換・リラックスすることと言われています。

具体的には、自分の好きなスポーツを行ったり、趣味をしてストレスを解消すること、映画や旅行で気分転換を図ること、おふろにゆっくり入り、しっかり睡眠をとること、生活リズムを作ること、じっくり話ができる友達や先輩等を持つこと等が考えられます。

そして、大切なことは、自分と対話することと言われています。これは、5月病の予防にもなります。皆さんも試してみてはいかがでしょうか？

 

いっちゃん