今日は3日目。

時差ボケ取れず、課題に追われ昼休憩に皆sleeping

これは、スージー先生によるハムストリングのストレッチの講義です。実際にストレッチをする際に注意することを教えて頂きました。立位や長座体前屈のようなやり方は、高齢者や腰が悪い方には腰に負担が掛かるので、伸ばしたい方の脚を一歩前に出して、背中が丸まらないように身体を前に倒してストレッチする方法がbetter!!

アスリハの講義。書く間がないほど授業が進んでいくので、一語一句聞き逃さないようにmemory!

アメリカにあるピラミッドに行ってきました！実は、ここは体育館で、アスリート専用のコンディショニングルームが整えられています。やはりマシンが少なく、フリーウエイトやバランスが必要な器具が多かったです。ここから筆者change！

めっっちゃでかい(笑)

クラスのムードメイカーのけんけん！最高の笑顔

仲良しの二人今日も元気で楽しそうです

明日からも実習頑張っていきます！

第3班

田淵、坂ノ上、堀、浅田