皆さん、こんにちは。

今回ブログを担当するのはアスレティックトレーナーコースの脇田です。

最近、埼玉県に少し用事があり行ってきました。

私、花粉症なのですが行った先でかなりキツく、

過去に目が痒くなる症状は出たことがないのですが

今回は鼻より目だったのでなかなか大変でした。

現在は大阪に戻り落ち着いています。

さて今回は【コンディショニング】について紹介したいと思います。

コンディショニングという言葉は聞いたことありますでしょうか。

教科書には

「ピークパフォーマンスの発揮に必要な全ての要因をある目的に向かって

望ましい状態に整えること」

このように記載されています。

コンディショニングをしましょう。という呼びかけに対して

ストレッチのみと思う方は多いのではないでしょうか？

実際コンディショニングには

●ストレッチ

●筋力トレーニング

●食事　　　　　　　　　等々

パフォーマンスの発揮には欠かせないものがたくさん含まれています。

こうしたコンディショニングをしようと思うと

関わっているスポーツの競技特性を把握しなければなりません。

これが簡単そうに思えて実際は難しいんです。

実際どのように行なっているかその先はまた授業でのお楽しみに！