今日はＦＣの練習内容を紹介します

テーマは個人技術＋判断のスピード

☆Ｗ－up（2人１組）
・２０メートル対面ドリブル
１、左足のアウトのシザースで右足のアウトで右へ逃げる
２、右足のアウトのシザースで左足のアウトで左へ逃げる
３、右足のインのシザースで右足のアウトで右へ
４、左足のインのシザースで左足のアウトで左へ
５、右足のインサイドで左へかわす
６、左足のインサイドで右へかわす
７、左へフェイントをかけて右のアウトで右へかわす
８、右へフェイントをかけて左のアウトで左へかわす
各１分ずつ行い合間にストレッチをします

・１５メートル～２０メートルのインサイドパス（２人１組）
（４人１組）
・１５メートルスクエアで右廻りの２タッチパス（ボール２個）
・１５メートルスクエアで左廻りの２タッチパス（ボール２個）
・オーバーラップを入れたパス
右廻りと左廻り（ボール２個）
・ダイヤゴナルランなるを入れたパスコンビネーション
右廻りと左廻り
各３分ずつ

☆対人：ドリブル、パス、判断
２０メートル×２０メートルのエリアで２×２ラインサッカー　３分×５

☆ゲーム（４人１組×４グループ）
１、３０メートル×４０メートル　ＧＫとゴールをつけて４×４フリータッチ
２．４５メートル×４０メートル　ＧＫをつけてライン突破４×４フリータッチ
５分×２セット

☆クーリングダウン

最初からボールを使って行っていたので
みんなしんどそうでしたが最後まで頑張っていました♪