今日も男子はプールトレーニング

前回履正スイミングの方々に
プールのシートのあげ方を指導してもらったため、
今日は少し早く集合し、自分たちで
シート上げから行いました

履正スイミングは温水プールのため
毎日このようにシートがかぶせられ、
約30度に保温されているんです(^^♪
この温度は乾布摩擦と同じような
効果があると言われており、
皮膚のすぐ下の毛細血管を
刺激して血流を良くするんです♪
そのためトレーニング効果も向上
あったかい～とお風呂気分の学生も

ウエイトルームでは、
それぞれが自分の目標と能力にあわせ、
各自トレーニングを行いました

今年の冬は身体を大きくしたい！
という目標をもつ学生が多く、
下半身・上半身をしっかりと
いじめていました

中には少し痩せないと・・・
という学生もちらほら

どちらにしても、継続は力成り！ですね