こんにちは。

今回ブログを担当するのはアスレティックトレーナーコースの脇田です。

最近では天候が良かったり悪かったりとしており気分がなかなかのらないと思いますが

頑張っていきたいですね。

さて今回はVBTを授業で実践してみましたのでご紹介致します。

VBTとは？になるかと思いますが以前のこのブログより少し紹介しておりますので

先に覗いてみて下さい。

スピードをリアルタイムに計測してトレーニングしていきます。

（写真が実際のタブレットでの計測した数値画面です）

またこの機械では動画撮影も行えますのでフォームに問題がないか等も

チェックすることができます。

授業内では安全面も考慮してスクワット、ベンチプレスを行いました。

上げる局面では常に全力で上げることから速筋線維に刺激が入ります。

私もデッドリフトで先日、実践してみましたが実践後は筋肉痛がかなりきており、生活が大変です。

というぐらい少ない回数でもしっかり筋肉に対して刺激を起こせることが特徴的です。

（本日のトレーニング中の様子です。）

現場で使用する機会がありましたら参考にしていただきたいです。