半袖でも過ごしやすい気候となりました。
もうすぐ５月も終りです。

今日で介護予防運動の実習は、４回目となりました。
柔軟性から筋力アップへと内容が変わり、運動強度が上がります。（徐々にです）

みなさんの前で自己紹介。
（緊張した顔、ちょっと写真が暗くて見えないのが残念）

膝の上に重りを乗せて、ゆっくり上げて太ももの筋群を鍛えます。

運動の後は、ストレッチ。

教室の後は、鍼灸治療。
この患者さんは、冷えがあるのでお灸で温めました。
少しでも身体を動かしやすくなっていただければと思います。