Tennis Soft Tennis Course
箕面キャンパス

テニス・ソフトテニスコース(テニス専攻)

ブログ

2020.01.14
集中力をアップさせる方法

テニスに限らずスポーツ全般に言えることですが、「集中力」が高い状態の時にはボールも相手もよく見えて、試合も有利に運ぶことが出来ます。

しかし、いったん集中状態が崩れてしまうと、ボールもうまくヒットできず、だんだんプレーの質も悪くなって勝利から見放されてしまうものです。

そんな時に、比較的簡単に集中を取り戻す方法がありますので、ご紹介します。

ひとつは、テニスボールを2個~3個積み上げるというものです。

落ち着いてやると比較的簡単にできるのですが、慌てたり、雑念があるとできません。

試合や練習の合間に、このボール積みをやってからプレーすると集中力が高くなります。

もう一つは、一点凝視法です。カードの中心の一点を20秒間ほど見つめます。

そのあと、目をつぶると残像が見えます。この残像が長く残るほど集中状態が高くなります。雑念のないクリーンな脳、いわゆる無心状態になります。

その後でプレーすれば、プレーの質が上がるというわけです。

皆さんも一度やってみてください、きっとプレーの質が高くなると思います。

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