いよいよ今週日曜日、第57回理学療法士国家試験が実施されます。

履正社医療スポーツ専門学校理学療法学科の４年生も最後の追い込み中です。

国家試験は、この４年間の総括。一発勝負です。私も学生の頃、直前はとてつもない緊張感と戦っていた記憶があります。

緊張感を持つことはとても良いことですが、過度な緊張はよくありません。

地に足着かず、自分が自分でないような感覚では、冷静な判断はできません。

そこで試験直前だからこそ勉強以外に行って欲しい７つのことをご紹介します。

侮るなかれ。意外と大事なことなんです👍

１.今までの自分を振り返る

国家試験対策として作ったノートや解いた問題の量を見て、「自分はこれだけの努力をした。」「頑張った自分！」と自分を褒めてあげましょう！

2.想像する

試験会場に行く自分、試験開始直前の自分、試験中問題に悩む自分、問題をどんどん解ける自分など、国家試験当日のあらゆる自分を想像しましょう。

3.「落ちたらどうしよう」といったネガティブ思考を断ち切る

この時期にこの思考は全く無意味。考えたところで、何にもなりません。時間の無駄です。少しでも出てくる、ネガティブな結果のイメージ、「落ちたらどうしよう？」といった思考をゼロにしましょう。

4.家族・友達など周りの人に感謝する

ここまで勉強できたこと、その環境を作ってくれたこと、全ての人に感謝しましょう。当たり前だけど、とても大事！！

5.試験当日までいつもと変わらない日常を過ごす

大事な日だから・・・といって特別なことはあまりしない方がよいでしょう。前日にご馳走を食べる、いつもしないのに散歩してみる（笑）、ちょっと願掛けじみたことをしてる、、、、。これは、試験前Hight傾向です。変わらない日常が一番です。

6.当日の準備を今からしておく

前日の準備は遅い。前日に何かが無い！となると必ず焦ります。出来るだけ早めの準備を心がけましょう。

（昔、弟が高校受験の前夜に『鉛筆削りがない！』と家族中がパニックになっていたのを見て、兄として家族に激怒したのを覚えています笑）

7.あとはよく寝て、よく食べて、健康を保つ

体の健康は、心の健康。心の健康は脳の健康です。コンディションを整えることに集中しましょう。

人生の中で、こんなに緊張することはこれから先無いと思っていませんか？

これから先、もっと緊張すること、大変なことは必ず起こります。

今回の国家試験を乗り越えることで、この先の自信になるはずです。

健闘を祈ります！！