お正月を迎え、早１月も３分の１を過ぎようとしています。

お正月太りは解消できそうでしょうか。

運動しないといけない事は頭では分かっていても

いざカラダが動かない！

そんな事はないでしょうか。

簡単３０秒だけプランク！

３０秒だけなら出来そうではないですか。

肩の真下に肘を置きます

頭から踵までを一直線に保ちます。

※お尻を締めることもお忘れなく

腰が痛かったり、きつい方は

膝をついて行ってみてくださいね。

無理なくできることから頑張りましょう！