The reverse fly builds up your upper back muscles.

I personally like doing bent over rows on a bench with free weights, but this is a good exercise as well.

I think it’s good to know how to use free weights as well as machines.

That way if an exercise you want to do is taken by other gym goers, you can use the other method in place.

リバースフライは背筋上部の筋肉に効きます。

私は個人的にはフリーウエイトでベンチでベント・オーバー・ローイングをするのが好きですが、これも良いエクササイズだと思いますよ。

私は、フリーウエイトエクササイズもマシンを使うのと同じように大切だと思います。

もしジムでしようと思っていたエクササイズマシンが他の人に使われていたとしても、

このようにすることで、他の方法でエクササイズ出来ますね。