This time we have a simple warm up.

Doing this exercise helps you stretch your hips, obliques, and hamstrings.

今回は、シンプルなウォームアップをご紹介します。

このエクササイズを行うことによりヒップ・腹斜筋・ハムストリングスをストレッチすることが出来ますよ。

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