本日のトレーニングをご紹介致します！

今週はこちらのメニューを、休憩付きで［3セット］行います。

[動画はこちら]

この動画ではボールと本を使用しています。

もしない場合は似たようなものを代用して頂いても大丈夫です。

自宅で行えるメニューですので空き時間に是非トレーニングをしましょう！