皆さん、こんにちは。

今回ブログを担当するのはアスレティックトレーナコースの脇田です。

いよいよ年末ですね。

イベントがたくさんありお出かけされる方もいるでしょう。

皆さん、体調には十分お気をつけ下さい。

さて本日、コンディショニングⅡの実技テストがあるということで、

朝から練習していました。

その前にストレッチには様々な種類があります。

・静的ストレッチ

・動的ストレッチ　　　等々

また姿勢や１人で行うかペアで行うかによっても違いがあります。

・立位

・座位

・セルフストレッチ

・パートナーストレッチ

実際に現場で選手に対してストレッチを実施する時にはこれらの要素を

その選手や状況にあったものを選択してアプローチします。

例えば大腿四頭筋（前もも）を伸ばしたい時に立位でやるのか、座位でやるのか、

またはセルフかパートナーか・・・

このような内容を今回テスト形式で行います。

教科書には各部位のストレッチが記載されております。

その中から指示があったものに対して適切なストレッチができるか。

そこを評価されます。

合格するために各自、工夫をして練習しております。

条件を記載した紙をかるた形式にして引いたものを練習したり・・・

↑

引いた条件に対してストレッチ実施しています！

テストで合格するために。でもありますが現場で使うために練習していきます。

先週より固定実習がスタートしておりますので知識を整理して現場実習に入ってほしいですね。

期待してます！