こんにちは。

アスレティックトレーナーコース教員の部谷（ひだに）です。

今週の月曜日は満月だったそうです。

その日、

最寄り駅の改札前にある和菓子屋さんの、

「満月の日にお団子いかがですか！」

との呼びかけに、

ついつい購入してしまいました。

（曇りで満月は見えませんでしたが。。。）

さて、

突然ですが「月」と「お風呂」には共通点があります。

何かわかりますでしょうか？

答えは、体重が軽くなる、です。

月ではおよそ体重が6分の1になります。

体重60㎏の人なら10㎏です。

またお風呂に浸かると（水中だと）、

体重がおよそ10分の1になります。

体重60㎏の人なら6㎏です。

この理由は、

月は重力の影響で、

お風呂は「浮力」の影響です。

この「浮力」、

実は、入浴の健康効果の一つといわれています。

なぜこの浮力がカラダに良いかというと、

カラダにかかっている負荷が和らぐので、

筋肉がリラックスしやすくなるからです。

椅子に座っていたり、

ずっと立っていると腰が痛いけど、

お風呂の中では痛くない、

というは浮力が関係しています。

浮力によりカラダを支える筋肉の頑張りが楽になり、

筋肉の余分な緊張が和らぐ、というわけです。

また浮力以外にも、

入浴の健康効果として、

「水圧」そして「浮力」の効果も忘れてはいけません。
「温熱」は、

カラダが温まり、血流が改善する効果があります。
「水圧」は、

静脈の流れや、浮腫みを改善する効果があります。

これら「浮力」「水圧」「温熱」は、
入浴の３大効果といわれております。

これから寒くなってくるので、

しっかり湯船に浸かり、

疲れを取っていきたいですね。