こんにちは。

アスレティックトレーナーコース教員の部谷（ひだに）です。

もう梅雨明けしたのか、毎日夏のような暑さですね。

まだ6月なのに、、、先が思いやられます。

この暑さの影響か、最近職員室ではかき氷が流行りつつあります。

（K山先生おススメ「野口商店のかき氷」）

かなり美味しそうです。

ということで、近々私も行ってみたいと思います。

さて、前回に続き今回も豆知識シリーズです。

今回は豆知識というか、学生にはぜひ知っておいてほしいことです。

それは、選手が怪我をした時、初期に伝えるある注意点です。

これを知っているかいないかで、怪我した選手の復帰時期が大きく変わることもあります。

どんな注意点かというと、

「可能な限り痛みを出さないでね」

です。

例えば、足関節を捻挫した選手がいます。

アスレティックトレーナーは状態を評価し、基本的にはまずRICE処置を行います。

RICE処置とは、

Rest（安静）

Icing（冷却）

Compression（圧迫）

Elevation（挙上）

です。

冷やして、圧迫して、心臓より高く上げて、動かさないようにしようね、という処置です。

この中で地味ですが、実は重要なのがRest（動かさない）です。

このRest（安静）とは患部の安静を指します。

これはRICE処置をしている時だけのようにもとれますが、

大切なのは炎症症状がある期間ずっと、ということです。

炎症症状は通常24時間～72時間以上続くと言われています。

その期間、患部は「安静」にした方が当然治癒が進みます。

ところが、せっかくRICEを行ったのに、そのあと、

痛い思いをしながら歩いて帰ってしまったり、

翌日も足を引きずって過ごす選手がいます。

また、ヒトはなぜか時々痛みを確認したくなる生き物です。

患部を必要以上に触ってしまったり、

痛いのに捻って、どれくらい痛いか確認してみたりすることがあります。

これらをやっていると、

せっかく塞がりかけた傷口をパカパカ開いているのと同じです。

結局、総治癒期間を長くしてしまうことに繋がります。

なので、

怪我をした選手には応急処置を行いながら、

「今から48～72時間の一番の目標は痛みを出さないことだよ」

「痛みを確認したくなってもしないでね」

と伝えることが大切です。

そして、なるべく痛みが出ないよう過ごすために、テーピングや松葉杖を使います。

怪我の回復を早めるというよりは、

治癒を遅らせない、というのが正しいかもしれません。

こういうちょっとしたコツ（知識）が選手の回復を手助けするのです。

選手に限らず、怪我をした人がいたら、特に初期はこの注意点を伝えてあげてください。