先日、南遥夏先生によるピラティスの講座を行いました。

まず、ピラティスについて成り立ちなど概要を

説明していただき、まずは自分の体の状態を

見るために、スマホで撮影しながら姿勢チェック。

自分も含め、参加学生も反り腰になっている人が

多数派でした。

自分の体の状態を知った後、早速体を動かしていきます。

骨盤や肋骨を正しい位置に調整して、体幹の筋肉を

使いながら体を動かしていると、普段使っていない

お腹の深いところの筋肉が温かくなってきました。

(他の参加者には共感してもらえませんでした)

普段ひどい腰痛なのですが、この講座後は

正しく体を動かせている感じがして腰痛が少し

緩和していました。(ピラティスがリハビリから

始まっていることからこの感想は正しいと思います)

南先生にも「それは(今後も)やらないと」と

言われました。姿勢が整うと立ち姿が綺麗に

なるだけでなく体にかかる負担も減るので

良いことづくしですね。

頑張って続けてみようと思います。

目指せ綺麗な立ち姿、脱ぽっこりお腹、脱腰痛！