第２クールも後半のなりました。
今日からは百歳体操に加えて、マシントレーニングをします。

今日は、幸いにも沢山の学生がおり、８つのトレーニングマシーンを体験して、最大筋力の確認をしました。
普段は、横目で見るだけだったのですが、思いっきり使っていただきます。

（腕を上に上げます：ショルダー・プレス）

（下肢の伸展筋力を鍛える２台です。）

（ランニングマシーンで歩きます。負荷がかかっており、意外と力を使います。）

これらのマシン、普段はスポーツコースのアスリートが使用しています。負荷を小さくすると、高齢者の運動になります。
今回は負荷の強さに注目ですが、動かすスピード、動かす範囲など様々に目的で高齢者にも使えるのです。
勉強したこと、色々に応用できること、分かったかな？