毎週土曜日の介護運動教室、今回のテーマは「歩く」なのです。

「イスから立ち上がって、安定して歩く。」
当たり前で、誰でも出来そうなことですが、
運動不足が続くと筋力も安定感も徐々に低下してきます。
（まさに真綿で首、の様に気が付いたら大変な事になることも、・・・）

そこで今回は、体操に歩くための足の筋力強化とバランス能力アップを考えています。

（足の後ろの筋力アップ）

（本日のバランスの確認）

（足踏みします。今日はサイドステップ）

（後からみるとこんな感じ）

個人的には、最近、歩くのが速くなった気がして、ちょっと嬉しいのですが、みなさんどうですか？