今回の運動教室も早いもので５回目となりました。
準備運動で身体をほぐして、体操をします。

今日までは、体操後に「ツボ押しストレッチ」をしてきました。

肩が少しでも動く範囲が広がればと思っています。

また、今日からは下肢のマシーントレーニングを始めました。
本日は、１回目ですので、身体がビックリしない様に慣らし運動です。

運動の後は、しっかりストレッチをしました。

さて、実は今回、参加された方に秘密が一つあります。

次回、どんなことか発表します。お楽しみに！