本日は朝から雨でした・・・
多少の雨ならテニスをやりましょう！！と学生達は言ってきます(^^)
今日は少し気温も寒く、少し雨も強くなってきたので教室でのミーティングを行いました。
その後はトレーニングルームにてトレーニング！！
2年生のトレーニングの様子を(^^)

たくさんのトレーニングマシンがあります(^^)

こちらはレッグプレス

大腿四頭筋（太もも）、大臀筋、ハムストリングス（太ももの裏側）などが鍛えられます(^^)
安達君（兵庫県武庫荘総合高等学校出身）と
林君（島根県石見智翠館高等学校出身）
安達君はトレーナーを目指して、林くんは柔道整復師を目指してソフトテニスとの両立を頑張っています！！
二枚目の写真は、先程の林君と脇谷さん（大分県明豊高等学校出身）
村上君（兵庫県夢前高等学校出身）
トレーニングを行っているのは木村君（滋賀県長浜高等学校出身）
脇谷さんもトレーナーを目指しているので脇谷さんがみんなのトレーニングを見てくれています(^^)

レッグカール

ハムストリングス（太ももの裏側）、下腿三頭筋（ふくらはぎ）などを主に鍛えます(^^)
石飛君（島根県出雲北陵高等学校出身）がフルパワーで頑張っています！！

ラットプルダウン(^^)

水原君（徳島県小松島高等学校出身）が行っていました。
広背筋（脇下と脇腹の間の背中全体）をメインに鍛える事ができます(^^)
本校で使用しているマシンは片手ずつ動かせ、持つところも回転させる事ができ優れものです！！
マシンの会社のホームページによるとアメリカのNFL全チームが導入しているらしいです！！

こちらはフリーウエイトを使用したトレーニング(^^)

スクワットをやっているのは熊本君（岡山県高梁高等学校出身）、ランジを行っているのは濱中さん（大阪府大塚高等学校出身）
腹筋をしているのは安藤君（長崎県佐世保工業高等学校出身）と高井君

ランニングマシンは深見君（大阪府大塚高等学校出身）と
バイクマシンは小西君（大阪府汎愛高等学校出身）

自分に必要なトレーニングを体力測定などの結果から理解し鍛えています(^^)

この様に雨の日には雨の日なり様々な事が行えます(^^)
プレー分析、自己分析、目のトレーニングなど色々な事を取り入れています！！